但在排毒的第2天开始早上起来要先喝掉1斤白水。一次性喝下，这样能取到冲洗肠道的作用……

好了。 慢慢的再逐步讲解减肥知识吧！

减肥用药本人一直不推荐，不管是什么药，按照国家对减肥药的规范程度来讲，是属于保健类而不是治疗类，如果按照国家标准生产的减肥药，对减肥者所要求的减肥速度和效果可能就不那么满意了?~ 反正效果好的伤害就大，心跳加快，腹泻，内分泌失调等。 效果不好的也就没什么伤害，因为是那什么嘛！

昨天讲了3天的排毒，，因为帖子昨天才写，就算有人跟帖做，那么今天也只是第一天，第4天的食谱还早呢。

今天先给大家讲讲减肥的理论吧。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

那么我们经常说减肥一般就是开始运动，节食或者买减肥药。没有考虑过我前面所说的减肥前的准备什么的。然后就开始盲目的减肥了……

所以很多时候就算是减下来了也会很容易就反弹回去，反而还会引起暴饮暴食的习惯。

我们应该根据自己的体质，体重，饮食习惯等制定一个长期的减肥方案，这样实施起来就有个目标了……

减肥的方案林林总总，百度一搜可以出几本书了， 但很多方法并不是每个人都适合的。也许你适合这个方法——瘦了，然后把自己的经验公布出去想帮助大家，然后很多人看见就跟着一起去做……结果效果各不一样，有的效果好，有的没效果。

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