负重训练是他从系统中学到的训练方法，尽管负重训练会影响身体的协调性和柔韧性，造成关节磨损等坏处。

但好处却是能增强身体力量，提高对抗能力，其中的平衡是由系统检测这种黑科技在精密的把控，绝对不会出任何岔子。

换了衣服之后，杨默便到房东院子的一处角落，这里摆着许多他训练用的器材。

这些器材中有的是他从废品站找来的破烂，有的则是他自己组装的山寨货，但却都达到了系统训练的要求。

职业球员训练系统能够提供各种各样的训练方法，根据系统所说都是它研发的时代最为先进科学的方法，而且会根据不同人制定不同的训练方案。

看到两年来他身体的进步速度，杨默对此深信不疑。

所以为了能更好的赚外快，杨默对每天系统安排的各种训练从来不缺席，都是按质按量的完成。

即便他现在的所有身体实际属性已经达到天赋上限，但他也不敢有任何放松。

因为保持身体能力犹如逆水行舟，一旦松懈就会有掉落的可能，以前他就吃过这种亏，

虽然系统有提供虚拟训练，但身体能力的训练只能在现实完成，毕竟虚拟训练不会增长现实的身体能力。

而因为技术训练和模拟比赛能够在虚拟世界中完成，这点让杨默能在现实中把大量的时间投入身体锻炼中，然后在睡觉的时候专心训练自己的技术。

不过模拟比赛这个功能因为系统损伤的原因，只能模拟和他一起比赛过的队友。

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