姚鸣的恢复训练，是在场馆的一个角落进行的，这里没有其他人训练，相比来说要安静一些。

“我具体要怎么做？”姚鸣问道。

沈洋找了个舒服的椅子坐下，从兜里掏出一份计划书扫了一眼，“你要先去跑几圈，围这个篮球场就好，先跑十圈吧，做个热身。”

姚鸣没有什么意见，平日的训练也是从热身开始的。

在姚鸣跑着的时候，一个有些秃顶的中年白人走过来，他一直看着姚鸣，却走到了沈洋身边，“你好，我是史蒂夫-沃尔什，你就是沈吧？”

沈洋刚站起来还没回答，沃尔什就继续问道，“你看起来真年轻，听说你在帮姚训练，我就过来看看。现在只是跑步吗？”

“是的，他先要热身。”

沃尔什点点头，问道，“那我能在这里看看吗？”

“当然可以。”

沈洋不在意的点点头，沃尔什也干脆找了个舒服的椅子坐下。

没过多久，威尔金森带着霍尔曼和奥布莱恩也来了，三人走到了旁边，霍尔曼问道，“他是在热身，一会儿还要做什么？”

其他人也看过来。

沈洋解释道，“这才刚开始，他要进行热身，来让身体达到一定的放松程度，这个过程会提高他身体的代谢活动。热身不能太剧烈，那对伤口恢复没有好处，但运动量也不能太少，否则无法起到把代谢活动提高到一定程度的目的。”

这番解释到是让沃尔什听的点头，他根本不相信姚鸣能一天内恢复，只是过来看看，防止姚鸣在训练过程中伤势加重，现在来看，这个年轻中国人，至少不是什么都不懂的外行。

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