沈秦买了华夫饼回来，原本阴沉着脸的尤里笑着招招手：“长高了。”

等人过来又起身比了比个子，末了又捏了捏手臂：“长大了，力量训练可以稍微试着开始了。”

本来满腹心事的沈秦高兴起来，第一次进了尤里的力量训练室。

瞧着他兴奋的摸样尤里笑了笑，本着担心沈秦无意义的训练过度的原则，只要自己不在家，力量训练室就是锁着的，只挪出了一台跑步机给他放到了打击室外头。

第一次进来的沈秦好奇的不行，摸摸这里看看那里的，说实话除了杠铃、跑步机和瑜伽垫，他对健身器材一无所知。

“弹力绳知道吧，我固定在地上了，根据你自身的力量来选择强度。”尤里握着弹力绳做了个挥棒的动作，但是手臂伸直的时候双手却过了头顶到了斜向上的最高处。

“这个有助于锻炼你的核心肌群。总之现在你的任务就是这个和那边的攀爬机，攀爬机设定的高度是30尺，你觉得还轻松的话就继续加。我相信你是有分寸的，也知道过犹不及的道理。”

沈秦点头，又问跑步机，只视线已经飘到了中央那台底部弯曲两头上翘的跑步机上：简直是太漂亮了。

尤里笑着压了压他的脑袋：“好看而已。你要给你就是了，对我来说还不如直接设定爬坡来的效果好，15秒速跑？不过这个的无动力设定不错，光脚跑问题也不大，算是最节能贴合的吧，只是强度比较适合普通人。”

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