“预备！”

“跑！”

啪啪快速的脚步声在室内训练馆骤然响起，跑道上一道人影在口令声响起之后，快速的从起跑线前起身抬头，直接朝着前方跑了出去。

大约跑了四五十米之后，叶钦缓缓地停下了脚步，双手撑着膝盖，舒缓了一下身体的疲惫感，才缓缓站起身，走回到起跑线前。

“叶钦啊，你刚才起步手脚的时候动作还不够脆。”起跑线前，一手拿着秒表的袁郭华看到叶钦回来后，双手在空中比划了一个手势，“起步力量要爆发出来，而且不止是一步，后面两步三步四步，都要有快有这种爆发的感觉，脚掌和地面能够有充分的接触，抬脚的时候幅度不要太高。”

“嗯，就是要脚掌的触地面积要充分，这样才能更有效地借用地面的反作用力。”

叶钦擦了一把额角的汗水，稍稍舒缓了几口气，接着就准备继续走上起跑器。

他对于起跑的训练现在已经是进行了很长一段时间，起跑技术看着是很简单东西，即便不用训练，其实有天赋的运动员也能够做得不错。

但是对于顶尖的运动员来说，成绩没想要提升哪怕是0.01秒，都需要抓住可以改善的方方面面。

叶钦的途中跑技术很不错，这是当初聂方平给他在跑步动作上打下的基础，但是在起跑方面，由于是400米项目起步，相对来说重视程度其实并不高，所以到了现在高级别的比赛，却是需要不断的强化和完善。

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