这天放假没训练，李坝叫来了私人投篮训练师兰斯，上午在家里练了三小时的投篮。

他的胳膊太粗了，唯一柔韧性不错的就是手腕，包括肩肘关节这些位置都不够灵活，投篮训练师给他的建议是，直臂投篮。

直臂投篮，就是手臂不发力，只用手腕与手指发力的投篮。

他手腕现在既灵活又有力，手指的力量极强，加上超长的胳膊弥补了身高的不足，以他的身体条件，是有潜力练好这种投篮的。

这些投篮，当然不是定点那种，而是和步伐移动配合在一起的，现在训练的时候有模有样了，毕竟已经练了一个赛季要一个休赛期了。

然后他的投篮距离，离筐4米，也就是篮筐到罚球线的距离，基本包括了整个油漆区，在油漆区边缘也可以投。

从一开始的投篮训练，他的训练师兰斯就做他的防守人，模拟实战，提高他的出手难度。

经过这一年的练习，证明了他的进攻天赋远不如防守。

现在他在离筐两米之内的投篮，在有防守人的情况下，达到了5成，离筐4米，4成不到。

而且这还不是真正的实战，如果是比赛，特别是季后赛，命中率会更低。

下午，他又去拳馆训练了一下拳击。

阿鲁姆给他准备的训练馆一直在，而且还扩大了。

晚上，一个人躺在床上又进系统练了一个半小时。

“唉，无聊啊，精力过剩，下次不让丫头去拍戏了。”

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