话说经过半个多月整顿，竹青岛上焕然一新，居住的环境变了，队员们的服装变了，更主要的是队员们的精神面貌变了。

早晨五点钟队员们起床，洗漱一下立马出操，走队列，变队形，向左向右转。看似简单的事，做好并不容易。

这些事的意义不在本身，而在它深刻地改变着队员们的素质。

然后是跑步。竹青岛修成一条环岛路，每个人必须跑完一定的圈数才算完成指标，过了一段时间，又改为负重奔跑。

开始的时候，不是每个人都能适应。那些看似很健康的很强壮的年轻人，一经训练，立刻看出了自己的不足。

经过一段时间训练，差不多大家都能完成指标。

早饭后，是射击训练，猴子和竹青把猎人大哥的训练方法简化一些，变得更实用，效果更好。

首先是熟悉和养护枪支，然后是各种姿势的瞄准，先是固定目标，然后是移动目标。训练一段时间，就进行一次实弹打靶，不打出规定的环数不许过关。

下午是格斗训练。首先练好军队中通用的刺杀动作。猴子和竹青合作，根据各自的武功，创编了几个套路，包括，徒手对练，徒手对器械，步枪刺刀对练，短刀对练。等等。

好多队员都有一点武功底子。猴子和竹青又把无相心经简化后，创立一套简单实用的内功训练方法。让队员们快速消除疲劳，提高身体素质。

后来，逐步加入单兵作战，班排连作战，野外生存等训练科目。

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