苏柒柒思量一番安利道：“娘亲，不如今日起，你和我们一起练体力吧，效果非一般哟～”

“我感觉这二十天来，力气真是大了不少，今日去县城效果就体现出来了，日后刀光箭影的，体力很重要，遇到危险咱们也能撒丫子跑快些！”

按这破星球的尿性，肯定是火花带闪电....

跑得快相当重要！

小鱼附和道：“嗯嗯嗯，我现在跑很快都不会喘了....”

腰也不酸，腿也不疼了……

跟吃了炫迈似的根本停不下来……

黄氏在苏柒柒鼓吹下表示了赞同：“行，成果如此显著，得试试，免得拖你们后腿。”

苏柒柒感觉自己特别适合搞传销……

于是，夜幕下，院子里，热火朝天！

三人卯足劲练功....

她细心指导新手黄氏，语言上不停输送洗脑大法！

黄氏身体一向柔弱，跑了一会弯腰手撑膝盖大喘气。

苏柒柒并不放过她，让她歇一刻钟，继续！

慢跑结束，让她手举石头，来回折腾，誓要彻底改造黄氏。

她就像特种兵教练一样，心硬如铁！

运用现代杠铃原理改成简易版，做了两根圆木用绳子在木头两边绑上大小一样的石头。

她现在用八斤左右的石头举蹲两个动作连贯起来一般每天做20-40个左右。

小鱼现在举一斤的石头跟玩似的，一边举一边数数，比第一天多苏柒柒会给予奖励，多做一个奖励一块糖。

小孩嘛，有了奖励，干劲大，好哄得很！

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