沐凝儿稍微往后退几步，大臂用力一会挥双脚力双脚一蹬很轻松的跨越过栏杆，沐凝儿没做停歇继续跨越过剩余的栏杆，这齐腰的栏杆沐凝儿轻松越过。

来到梅花桩前，潇洒的跨上梅花桩，沐凝儿犹如一只小猫一样快速在走过梅花桩，沐凝儿跳下梅花桩快速的进入深坑，并用最快的速度跳出深坑，身手敏捷的跳过矮墙，来到了二道杆，沐凝儿双手撑起身体，是双脚上提轻轻松松的来到了云梯，双手上举抓住云梯，快速的挪动自己的双手，身轻如燕的来到了独木桥，如履平地的过了独木桥，然后是高约三米左右的高墙，沐凝儿双脚蹬这墙，一只手很是轻松抓住墙体，利用手臂的力量带动身体翻越高墙，沐凝儿稳稳的落地，进入匍匐网，双手肘关节着地，迅速完成。

沐凝儿完成这些，并用最快的速度冲刺百米跑，回到原点。整个过程很快，沐凝儿看了看燃烧的香，大概烧了四分之一，一圈下来沐凝儿很是累了，大口大口的喘着粗气，沐凝儿很是懊恼自己这身体，这身体素质需要好好的锻炼锻炼。

沐凝儿根本不知道如若不是南宫默每天晚上给自己输入真气温补着身体，以原主的身体根本不可能做到这个地步，估计负重跑那会就晕倒了，哪里会撑到现在。

侍卫们看着沐凝儿动作干脆利落的将这一系列的事情做好，动作一点都不含糊毫不拖泥带水。

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