选到了自己想要的武功，周白赶紧回去打算修炼起来了。

首先就是一遍通读，了解下《大梦罗汉心经》具体的修炼步骤。

大部分的炼体法门，武道修炼，都是通过一次次撕裂肌肉，撕裂骨骼，然后肌肉生长愈合，骨骼重塑，来一点一点，慢慢地磨练肉体，增强肉身的力量和强度。

而《大梦罗汉心经》却没有这个磨练个过程，而是直接地去增强肉身。

人体每天都需要休息，不论是肉体还是精神都需要通过睡眠来进行保养。

《大梦罗汉心经》便是提升这个每日睡眠的效果，并且通过呼吸法来引动灵机，让肉体得到更好的修养，更加茁壮地成长。

其关键，就是一个养字。

理论上虽然见效慢，却是可以日积月累。

至于大梦罗汉心经中的拳法，则是在睡梦中操纵自己的身体，以元神来观察自己的肉身，好似第三视角来操纵身体，可以施展出各种违反人体常识的招式。

并且在战斗中不畏疼痛，恐惧感和紧张感也被减轻，更是可以在战斗之中，爆发出肉身和元神的双重力量。

周白首先尝试的，自然是睡梦中茁壮身体，强壮体魄的方法，可以为自己以后为什么那么肉来打掩护。

便看到周白躺在床上，开始控制呼吸，调整姿态，放空精神，一点一点按照大梦罗汉心经上的方法来控制自己的睡眠状态。

在这种状态下，周白感觉自己的身体非常放松，甚至元神也传来一阵阵舒畅的感觉，整个身体似乎都在被灵机一点一点地滋养着。

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