张余强壮的身体基础，来自于技能的给予，所以并不是天生的。作为拿来主义者的张余，对如何能把自己训练成一个肌肉怪兽，宏观上并没有什么概念，而微观上他的兴趣也不大。

张余虽然对健身什么的是个白丁，但他知道健身群体在社会上是一个庞大的人群。他也相信，如果这个群体没有什么过人之处，相信也不可能有那么多人投身其中乐此不疲。甚至有些爱好者痴迷到自残的程度（注射药物）只为了让自己看起来比别人更加强壮。

当然，张余说的事情，只是在业余爱好者当中才能出现的情况。在艾哲这种专业教练的指导训练中，是不可能发生的。

艾哲的强化训练，甚至可能细致到每一条肌肉的锻炼，所以他传授给张余的知识，绝对是国内一流水准。

张余从一个不明不明的白丁，很快就体会到训练健身的乐趣，虽然大多数训练器材在他的力量面前，根本不值一提。但其中蕴含的训练技巧和理论，还是让张余仿佛看到了一块新大陆，把训练当成了游戏，玩的也是兴高采烈。

当然，为了不让艾哲看到自己的身体异于常人。张余在对方在的时候，都尽量控制自己的表现，当对方不在，同时训练场又没有多少人的时候，张余反而可以挑战一下自己的能力底限，过一把满头大汗的瘾头。

张余虽然平时表现的非常低调，但就算如此，他表现出的体质，还是异于常人，不多不说就算张余只拿出了很少的底牌，还是把艾哲吓了一跳。

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