而近多年习练太极拳的人，多有大腹便便者。并不是因为丹田练出了东西，而是在习拳实丹田时，没有收腹的缘故。其实即便是练太极拳，在含胸拔背之后，进行丹田腹式呼吸时，也要是要用劲力，在提肛的同时要提俭住腹部的。真正做到这样的人，基本上丹田一鼓，能如孕妇，但丹田一收，也会有六块漂亮的腹肌。

近代诸多内家拳法出现后，区别于少林，认为少林拳网猛有余，以术相搏，讲究的是先发制人，不能四两拨千斤。其实真正的少林拳也是讲究柔以致网的，也讲究后发制人的，当然也讲究四两拨千斤的。

内家拳太极拳一支，陈沟拳法中就有许多是得自于少林拳法，像著名的金网捣维法，金网一词本是佛语，太极五大捶法都能在少林拳中找到痕迹；心意拳、形意拳一安，就更不用说了，据说姬夫子当年也曾在少林寺里学过心意把；而八卦掌横空出世，但其招法也能在少林拳中找到影子。

真正的少林拳法，讲究的是拳打卧牛之地。

在少林拳法的谱中，对于闪战腾挪的解释有两句话：闪战方寸间。腾挪一把半！也就是说，闪人就是寸见方，追人顶多一步半。所以世上所谓的追求前一纵丈二，后一跳八尺的说法，本来就是家虚构的话。

真正的少林拳打法中讲究一句话：猫扑狗闪猴身法。都是极简单的东西，而且真正的少林拳打法，都是来自于日常生活中的习惯动作的改良，所以怎么能不本能。而其练法，也就直接融入了日常的生活中。

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