要求大幅度运动，增加运动量来大量消耗脂肪，什么运动都可以，全天大幅度运动就行，让身体大大的透支。全面的完成到这里基本就是国庆中秋了。

前面说完了1个月的减肥方案，如果跟得早的人到中秋国庆基本已经完成了。 大家都想知道中秋国庆怎么吃……那我们就来研究研究吧，当官的都喜欢用研究这个词，我是楼主嘛，当官的，所以也应该是研究研究吧，，哈哈???！

参加时间长的姐妹其实应该感觉一个问题了。其实我们的食谱需然很死，但都是可以灵活应用和改变的。我之所以迟迟不说假期怎么做，就是怕我说了这话之后很多姐妹的心态就开始动摇了，特别是在坚持不住的时候就在那纠集是该吃呢还是不吃了。 决心动摇，一切都会放弃。

国庆过不过还无所谓，但大多会出去旅游，旅游不光是看风景，最大的乐趣是吃到各地美食。中秋是一家团聚，离家已久的您回到家里，不可能没有丰盛的美食佳肴款待。所以，这几天肯定是非吃不可的……

但是，， 好遗憾，， ，你才开始十几天，有的才几天就可能面对假期了。那怎么办？怎么办？》？？

你纠集，我也很纠集！

目前今天为止，我只知道开始最长的人只有2个减好可以离开队伍了，其它的还没给我汇报，就不是很清楚……

主要的是后面一批跟得比较晚的人我比较担心，前面的人已经有了很好的饮食习惯，也知道该怎么去做，我不担心……

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