天气已经很冷了，马上就要进入十二月，冬季。

我穿着厚厚的卫衣，厚厚的运动裤，顿着马步，寇雪松盯着我，我闲的无聊，在他看着我的时候我也看着他，突然发现他的运动服还是薄的。

“雪松师傅，你不冷吗？”我蹲着标准的马步，脸上却坏笑着，似乎找到了乐趣。

寇雪松提了一下眼睛：“不冷，你今天不错，马步蹲的很标准，再加十分钟。”

“……”我，“……师傅，你确定不是减十分钟？”

寇雪松只是摇头，我哀嚎：“哎呦，一百分钟啊，师傅，上课还能去厕所呢！”

“你要去厕所吗？”寇雪松阴险的笑着。

“不去不去！”我坚决摇头，傻子才敢去，于是我自认为聪明的闭上了嘴。

经过了漫长的等待，时间终于到了，起来后活动了一下酸软的腿部肌肉，瞬间觉得自己有活过来了。

“明天开始练臂力，三十分钟马步，一个小时的臂力，另外柔韧性，十分钟！”寇雪松看着我，严肃的说，“我教你一种呼吸的方法，尽量以后按照这个呼吸方式来。”

“好的师傅！”我认真的说着，心想真本事终于来了。

寇雪松的金丝眼镜反过一丝亮光：“其实就是简单的瑜伽呼吸法，这个腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。这是养生的呼吸方式，如果你用这个呼吸方式，首先你的寿命至少延长十年，再加上你和我学功夫，最少比其他人多活二十年。”

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