今天还有训练，按照涟漪的说法是，久了也就不觉得会怎么样了。也就是通俗的说法，习惯就好。

今天的训练和昨天相比较好了一些，只是五万米的训练赛，还有一种拳击运动。

涟漪的想法很简单，先让她们跑五万米，疏松骨骼。昨天她们直接就睡着了，并没有进行一些疏松肌肉的训练，这影响肌肉的美感。

对于爱美的女孩子来说，也算是很重要的了。

琉癿不胖，只是身材比涟漪差上很多，涟漪这也算是把自己的训练方法给了她。一开始琉癿的速度并不快，腿比较疼，不久之后就开始加速了。

最后速度还是达到了昨天的十米每秒，今天涟漪的要求确实五米每秒。她有些拼了，虽然长期这样下去容易让她肌肉变形，身材变得不好看。

女孩子想要的都是完美身材，而且某些地方最好是纯天然的。这也是为什么杨稚带了一个老妇人检查涟漪是都是整容之后的，发现并不是。

另外一种就是这样了，涟漪想要的特种训练不仅是战斗力强大。她们的各类生活技能，伪装也需要完美，最好能用自己的美色来获得一些自己想要的情报。

这就是为什么需要进行这样训练的原因了。她希望琉癿的身材能更加的完美，多半这一次之后还会让她学习舞蹈，那样更能锻炼出一个人的身段。

魔鬼身材。

很快的琉癿就训练完成，五万米的距离比之昨天好的多，但是腿依旧酸软。

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