庄梦周插话道：“老谭，说实话！你这只狗熊第一次抱树，抱了几分钟啊？”

谭涵川低下头，神色竟有些腼腆道：“我那时年纪还小，只扎了十分钟，坚持不住了”

尚妮惊讶道：“什么，你第一次只坚持了十分钟？刚才你给丁老师讲解的时候，时间都不止十分钟了，你还告诉他至少要坚持两个小时？”

谭涵川嘿嘿一笑：“不是你说的嘛，他的根基很不错。再说了，他又不知道这些！”

朱山闲：“他要是硬挺的话，可能会受伤的。”

谭涵川：“假如真的掌握了要领不会。”

可怜的丁齐，还不知道自己让老谭给忽悠了，一个人在后院扎马呢。长时间保持一个紧张的姿势，首先感觉到的会是肌肉酸疼、血流不畅，然后全身都会发僵假如是这样，其实等于练错了。

打坐也好，扎马也好，首先讲究的都是“松”，不做到真正的放松是很难进入状态的，既不能紧也不能僵。丁齐将身体调整到谭涵川讲的姿势，过了二十多分钟，首先感觉到的是肌肉发热，又过了十几分钟，又在轻微的震颤，看去好像快坚持不住了。

说实话，丁齐能挺这么长时间，身体素质已经相当不错了。接下来，他没有碰柱子也没有碰芭蕉，居然有一种由观身境至入微境的体悟。他能够感受到身体细微的变化，也体会到什么叫气机发动，他的全身其实都在动，但人却站在那里没动。

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