新兵连没能力一口吃下一个胖子，连长陶炼针对五公里武装越野，制定的训练计划是循序渐进，也就是先把三公里全部跑进良好以上了，再来搞五公里。

他要求在训练中，各班排长不要盲目求快，要结合本班排的实际情况，因人施教，因地制宜，使成绩获得稳步的提升。

元旦之前，新兵连下午或者是晚上组织搞体能训练，都是围绕着营大操场跑个十圈。大操场跑一圈下来是三百米，十圈下来也是一个完整的三公里。

跑三公里优秀成绩是十二分钟以内，良好成绩是十二分四十秒以内，及格成绩是十三分二十秒。

二班跑步比较“拉胯”的有俩人：一是聂国政，这货在跑的时候，给人一种很用力的感觉，可结果却是相当不尽人意。哪怕他在跑的过程中，面目狰狞又呲牙咧嘴的，可一通操作下来，还是两百五的存在。

二是肖冬晓，这货也是个奇葩，身高174，体型麻杆，目测那两条腿也不短，可围着大操场跑也好，出去跑也罢，跑不到一半的路程，他就开始表演叉腰肌了。

城镇兵本身在吃苦耐劳这一块，就是一大短板，可这人除了短板外，还有一个最大的特点就是懒。

他的懒主要体现在训练上，只要上了训练场，这货的脸色就跟上火了便秘一样的难受。

跑步那就更不用说了，一听说要跑步，他给人的感觉，就是准备上刑场了。

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